집중 잘 되는 공부 환경 만드는 법 6단계
주변을 정리해 집중을 방해하는 요소를 줄이는 절차입니다. 아이가 스스로 공부에 몰입하도록 환경부터 바꿉니다.
- 1
책상 위 비우기
지금 공부에 필요한 것만 책상에 남깁니다. 시선이 가는 물건이 적을수록 집중이 오래 이어집니다.
- 2
휴대전화 멀리 두기
휴대전화를 다른 방이나 손이 닿지 않는 곳에 둡니다. 알림 진동만 없어도 흐름이 잘 끊기지 않습니다.
- 3
한 가지 일만 펼치기
여러 과목을 한꺼번에 늘어놓지 않고 지금 할 한 가지만 펼칩니다. 다음 할 일은 끝낸 뒤에 꺼냅니다.
- 4
시간 단위 정하기
한 번에 집중할 시간과 쉬는 시간을 미리 정합니다. 짧게 집중하고 잠깐 쉬는 흐름을 반복하면 부담이 줄어듭니다.
- 5
소음과 빛 조절하기
주변 소음을 줄이고 책상에 밝은 빛이 고르게 들도록 합니다. 너무 어둡거나 시끄러우면 금세 지치게 됩니다.
- 6
시작 신호 만들기
물 한 잔이나 짧은 정리처럼 공부를 시작하는 작은 의식을 정합니다. 두비전 뉴로피드백은 아이의 집중 상태를 살피는 데 참고할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
- Q. 아이가 자꾸 다른 데 신경 쓰면 어떻게 하나요
- 환경을 바꾸어도 집중이 어렵다면 아이의 집중 패턴부터 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 두비전 무료 뇌기능 검사(0507-1434-3226)로 현재 상태를 점검해 볼 수 있습니다.